Il materasso migliore per la schiena

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foto di shifmanmattresses 

La scelta del materasso richiede la considerazione di alcuni elementi e tra i primi di questi elementi c’è la nostra salute. Si perché non esiste un riposo completo se non vi è una totale assenza di mal di schiena e dolori al risveglio.

Il materasso giusto deve fare anche questo: garantire un riposo sano scongiurando il pericolo di dolori ma, anzi, garantendo che questi, se presenti, proprio grazie al sonno ristoratore possono scomparire. Per questo il materasso diventa una sorta di “cura”.
Quindi chi soffre di dolori alla schiena, di sciatica o artrosi, ernie o altre patologie a carico dell’apparato scheletrico e muscolare deve ancora più degli altri scegliere il materasso adatto.

Correlazione tra materasso e il mal di schiena

Ma esiste un rapporto diretto tra materasso e mal di schiena? certo che si, perchè il materasso gioca un ruolo fondamentale per la nostra schiena, considerando il tempo che trascorriamo dormendo e l’importanza della corretta postura anche durante il sonno è ovvio che esiste un rapporto concreto tra materasso e mal di schiena.

Addirittura si può affermare che il materasso sbagliato peggiori il nostro mal di schiena o che, in alcuni casi, ne sia la causa.
Il materasso giusto, al contrario, scongiura il pericolo di sonni con posture errare e favorisce la guarigione per chi soffre di mal di schiena.

Nel materasso giusto la colonna vertebrale deve mantenere le sue curve fisiologiche.
Michael Decker, professore associato presso la Georgia State University e portavoce dell’American Academy of Sleep Medicine afferma che “Un materasso può influire sul sonno di una persona”, in effetti basta pensare che quando si sta appoggiati su una qualsiasi parte del corpo per un periodo prolungato, il peso riduce il flusso di sangue attraverso i vasi sanguigni e priva la pelle di ossigeno e nutrienti. Per questo motivo le cellule nervose e i recettori di dolore nella pelle inviano un messaggio al cervello per comandare il cambio di posizione. Il cambio ristabilisce il flusso di sangue nella zona, ma interrompe anche il sonno.
Secondo questa teoria un materasso in grado di ridurre la pressione su alcuni punti del corpo consente un riposo migliore.

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Le ricerche scientifiche

Qualcuno ricorderà che anni fa chi soffriva di mal di schiena dormiva su tavole dure. Secondo alcune teorie questo era un metodo per combattere il mal di schiena. Oggi queste teorie sono state superate e smentite. In Spagna sulla rivista medica “The Lancet” nel novembre 2003 è stata pubblicata una ricerca clinica che afferma che il materasso ideale per combattere il mal di schiena è uno di media durezza, meglio ancora se in grado di adattarsi al corpo.

La ricerca è stata svolta da Francisco Kovacs della Kovacs Foundation di Palma de Mallorca, ed ha coinvolto 313 persone con mal di schiena cronico e aspecifico, ossia non riconducibile a cause note o ad altre patologie. I pazienti hanno riposato su diversi tipi di materasso, senza conoscerne l’identità né la marca né la durezza. Chi ha dormito sul materasso con rigidità media ha dichiarato il doppio degli altri che hanno dormito su malterassi più rigidi, di sentirsi meglio di avere diminuito notevolmente l’assunzione di antidolorifici.

Più recentemente i Dottori Bred Jacobson, Tia Fallace e Hugh Gemmell hanno confermato questo risultato con uno studio più recente svolto presso l’Oklahoma State University (Usa) e pubblicato nel 2006 dal Journal of Chiropractic Medicine, in questa ricerca è stato anche dimostrato che dormire su un materasso nuovo migliora la qualità del sonno del 62% e riduce di un buon 55.3% il mal di schiena.

I materassi troppo rigidi sono altresì sconsigliati dai chiropratici che consigliano di optare per matareassi che si adattino alla colonna vertebrale e che consentono una distribuzione ottimale ed uniforme del peso.

Possiamo quindi affermare che in linea di massima il materasso giusto per il mal di schiena è quello con rigidità media. Il materasso deve essere in grado di supportare adeguatamente la colonna vertebrale ma un materasso eccessivamente rigido può causare dolori nei punti di appoggio gravati da un peso maggiore. Ci sono poi casi spcifici nei quali i materassi rigidi sono proprio altamente sconsigliati: chi soffre di borsite troncanterica può addirittura provare dolore maggiore con un materasso troppo rigido e anche chi è abituato a dormire di lato, applicando una pressione più alta su fianchi e spalle.

Come valutare se il materasso in cui dormiamo va bene per la nostra schiena

Per vedere se stiamo dormendo sul materasso giusto occorre fare delle valutazioni:

  • in primis ovviamente occorre vedere se si riesce a riposare correttamente
  • poi si devono controllare eventuali cedimenti delle doghe o della rete
  • il materasso non deve essere troppo vecchio e deve avere ricevuto una corretta manutenzione

laddove già dal primo punto non siamo soddisfatti, ossia se non ci alziamo riposati o ci svegliamo con dolori allora significa che il materasso sul quale dormiamo non sta facendo il suo lavoro.
Occorre cambiare materasso, ed eventualmente anche la struttura di appoggio, e optare per un modello adatto alle nostre esigenze.

Qual’è il materasso giusto per chi soffre di dolori.

Chi soffre di disturbi alla schiena, chi soffre di sciatica, di spondilolistesi, di lombalgia, di ernie, di fibromi algia, di cervicali, chi soffre di artrosi, o chi ha le vertebre schiacciate ha necessità di un materasso in grado di contribuire in modo concreto alla guarigione e di garantire un sonno esente da distrubi e dolori.
Al di la dei gusti estetici un buon materasso per chi ha problemi alla schiena o alle articolazioni dovrebbe optare per un materasso di media durezza: non troppo duro e non troppo morbido
Un materasso eccessivamente morbido tende ad affossarsi e a non garantire una corretta distribuzione del peso, uno troppo duro provoca un’eccessiva pressione sull’osso sacro, sulle spalle e sulla testa.

Un materasso di durezza media con un imbottitura più morbida garantisce il corretto equilibrio tra supporto e comodità. In linea di massima si dovrebbe optare per i materassi in lattice di densità media (medium density non oltre 70 Kg/m3), con zone di portanza differenziata per i vari pesi del corpo. O per materassi a molle indipendenti insacchettate.

Ci sono casi in cui oltre al materasso occorrerebbe optare per un letto regolabile che consente di dormire
con la testa sollevata, o di regolare l’angolazione tra le ginocchia e i fianchi fino a 90 gradi, alleviando la pressione sulle articolazioni che danno dolore.

Conclusioni
Alla luce di risultati di ricerche chi soffre di disturbi legati alla schiena deve optare per materassi in grado di distribuire in maniera differenziata il peso adattandosi alla forma del nostro corpo, materassi che hanno una durezza media. I prezzi, certo, sono forse i più alti ma la nostra schiena ci ringrazierà. In questo caso più che in altri la qualità del materasso deve essere molto alta.

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3 Responses so far.

  1. Loris ha detto:
    avete scoperto l’acqua calda
  2. Lais Martinelli De Sordi ha detto:
    Avrei bisogno di un materasso per un letto matrimoniale Media Durezza ,abbiamo , disturbi ,di schiena,sciatica ,cervicali ,e, artrosi.Vorrei sapere se un materasso a molle independenti (160cm /200cm) potrebbe andare e ugualmente il prezzo e la disponibilita per il mese di giugno nella vostra manifattura.
    Grazie saluti Lais Martinelli
  3. silvana ha detto:
    non mi avete aiutato,prima non vi ho mai scritto,ho bisogno di un materasso per il dolore alla colonna vertebrale
    non ho capito di cosa ho bisogno non mi posso esprimere

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